高温预警|中伏天警惕这些疾病，教你从容应对！

　　

　　进入伏天，气温越来越高，热在中伏，随着中伏天的到来，不少人都体会到了高温 “烘烤”带来的煎熬，出门5分钟就能感受到暴汗淋漓、黏糊糊的闷热感，让人觉得很不舒服。从中央气象台的天气预报来看，未来几天广州市将迎来大量降水，湿热天气还将持续，泰成逸园医院在此提醒大家，高温炎热，警惕下列疾病！

高温中暑

　　夏日炎炎雨水交集，使得高温高湿，且持续的高温天气会增加人体的疲劳感和热应激，使人易怒。同时，高温热浪使人体产热增加，体温调节中枢功能紊乱，极易发生中暑。

　　中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

①先兆中暑

　　先兆中暑表现为多汗、头晕头痛、口渴乏力等症状，体温正常或略高。

②轻症中暑

　　轻症中暑表现比先兆中暑症状更为严重，体温升至38.5℃以上，同时出现大汗、面色潮红、四肢湿冷、血压下降、脉搏快速等症状。

③重症中暑

　　重症中暑包括：热痉挛，热衰竭，面色苍白、头痛、恶心、低血压、眩晕、昏厥等以血容量不足为特征的临床综合征，体温不超过40℃；

高温来袭，要注意防暑降温要做到以下几点

　　①避开高温环境，合理选择户外活动时间，如果必须从事高温户外作业，要合理安排班次并且加强通风降温设施的布置。

　　②及时补水，要定时定量补充水分，不能等到口渴再喝水，在进行可能引起大量出汗的活动或工作时，可以饮用淡盐水或运动型饮料以补充电解质。

　　③选择适宜衣物，穿着透气轻薄的衣物有利于散热，外出工作时多备一套衣物，及时更换被汗液浸湿的衣物。

　　④提高健康意识，关注自身健康情况，如有不适，及时采取降温措施，症状严重时立即就医。

心脑血管病

　　气温稳步迈上35℃+，在高温、高湿影响之下，全身血管扩张，人体大量出汗，血液变黏稠，导致脉搏加快，心脏负担加重，会使人会感到胸闷气短喘不上气……对脆弱的心脑血管来说，增加心脑血管病发病率和心脑血管病死亡风险的“高危时刻”，心脑血管病患者注意以下几点：

　　①控制血压，高温天气下血压可能有所下降，此时不能自行减药，要谨遵医嘱按时按量服药。

　　②合理膳食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高热量、高盐、高脂、高胆固醇食物，降低血液粘稠度。

　　③合理使用空调，空调温度不宜设置过低，室外活动结束后不要直吹空调。

　　④养成健康生活方式，心态保持平和，避免情绪波动，保证充足睡眠，选择凉爽时进行低负荷的体育锻炼。

空调病

　　炎炎夏日，大家恨不得24小时空调待在空调房里，享受空调带来的凉爽舒适，但长期处在空调环境中，再加上空气不流通，容易出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状，这就是空调病。

　　特别是女性、老人和儿童、长时间在空调环境下工作的人群就需要特别注意，预防空调病可要注意以下几点：

　　①加强通风，开空调时可每隔2~3小时开窗换气，定时关闭空调，保证室内有新鲜空气。

　　②合理设置空调温度，空调设置温度与室外温度之差在5-8℃为宜。

　　③做好空调清洁工作，定期对空调进行清洁消毒，防止微生物滋生。

　　④加强个人防护，避免空调出风口直对身体吹风，睡觉时盖薄被，外出活动时先在阴凉处过渡片刻，防止身体冷热骤变。

胃肠道疾病

　　天气炎热，高温高湿的环境下加快了食物的变质和腐烂，使得细菌病毒等微生物快速繁衍，同时各种海鲜、烧烤、水果、凉拌菜、冷饮统统被“安排”上，刺激胃肠道，引起胃肠道功能紊乱，这就导致胃肠道疾病的发病率显著上升，想要预防病从口入，以下几点您可要关注：

　　①注意食品卫生，在正规的市场、超市等平台购买新鲜的食品，并且选择正确的储存方式，避免长时间暴露在高温环境下引起微生物滋生。

　　②合理饮食，减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入，避免暴饮暴食，减轻胃肠道负担。

　　③养成良好的饮食习惯，烹饪前和吃饭前要洗手，在外就餐时，选择卫生条件良好的餐馆。

　　④规律作息，合理安排作息时间，不熬夜，保证胃肠道的正常蠕动和消化液的分泌。

泰成逸园医院温馨提示

　　三伏天被形象的称为“桑拿天”，虽然高温高湿，但只要我们从容应对，做好预防措施，科学预防，警惕这些疾病，为健康筑起坚固防线，远离疾病，畅享夏日！