天天说的“内分泌失调”到底是什么？

　　

“内分泌失调”，一个听上去神秘莫测，却又在生活中出现频率很高的词。皮肤突然长出黄褐斑、肥胖在不经意间造访、莫名其妙想发脾气……这些都可能是内分泌出现了危机。除此之外，内分泌失调可能还会导致让你意想不到的“大病”。内分泌是如何影响健康的？怎样调节内分泌平衡？

内分泌失调引发5种疾病

人体的内分泌系统是个大家族，囊括了下丘脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺、胰岛、肾上腺、性腺等多个腺体，以及分布在其他器官的内分泌组织和细胞。

 

 

这些腺体通过分泌激素，影响我们的新陈代谢、生长、发育、生殖、衰老、病变等，实现对人体生理功能的调控。这样一个重要系统如果紊乱了，会悄然你的健康。

 

黄褐斑、妇科病

由于内分泌失调，28.2%的中青年女性出现面部黄褐斑、雀斑，27.5%~31%的女性患子

宫肌瘤等妇科疾病。

 

儿童发育问题

儿童性早熟、矮小症等小儿内分泌疾病发病率正日益提高。

 

糖尿病

糖尿病是内分泌代谢科最多见的疾病，我国糖尿病发病率超11%，糖尿病患者约1.2亿人。

 

甲状腺疾病

甲状腺疾病发病趋势逐年上升，在我国发病人数超2亿。

 

不孕不育

高达10%~15%的不孕不育发生率中，有很大一部分是由于内分泌失调引起。

 

内分泌失调的解决办法：

1、多吃黄豆和豆制品

黄豆、豆制品（植物雌激素）在预防乳腺癌方面扮演重要角色

2、早晚两杯白开水

早上清肠，夜间补水

3、不要熬夜

每晚睡眠4小时或不足4小时，新城代谢在碳水化合物的处理上会出现问题，睡前2-3小时进行锻炼，泡个热水澡（热牛奶）

4、少吃快餐

心血管系统疾病，生殖系统肿瘤的高发病率

5、喝“健康”的饮料

喝醋延缓血管硬化，洗手之后敷醋保留20分钟可以使手部皮肤柔白细嫩；喝酸奶，每天坚持一杯酸奶；喝茶，胃正常喝绿茶乌龙茶，茶是天然减肥剂（消除肠道脂肪）

6、泡澡

利用高温反复入浴，促进血管收缩，扩张，每次3分钟，休息5分钟再入浴，重复3次=1kg路

7、坚持运动